Vous êtes aidant auprès de personnes âgées et vous cherchez de nouvelles activités adaptées à tous les niveaux physiques et mentaux ? Sport doux, moments ludiques… faites le plein d’idées en choisissant des animations qui développent le corps et l’esprit des seniors. Certains gestes développent la motricité, d’autres la mémoire ou l’équilibre. Découvrez notre top 4 !
Aidants de seniors : piochez dans ces occupations ludiques et bienfaisantes
Lorsque l’on est aidant auprès de personnes âgées, il est parfois difficile de trouver de bonnes activités. Elles doivent être à la fois ludiques et adaptées à chacun, mais aussi bénéfiques à l’autonomie des seniors. Voici 4 bonnes idées d’animation qui feront naître de vrais instants de plaisir intergénérationnel.
Comment adapter le yoga aux personnes âgées ?
Non, le yoga n’est pas seulement une affaire de souplesse réservée aux contorsionnistes capables de passer une jambe derrière leur tête ! C’est au contraire une activité adaptée à tous les corps et à tous les âges, qui stimule la concentration et la motricité, tout en générant une sensation de bien-être.
Il est fortement conseillé de faire appel à un intervenant diplômé, afin que vos seniors profitent d’un accompagnement personnalisé. La clé d’une pratique accessible passe par différents supports comme une chaise, des couvertures ou des sangles. L’accent est souvent mis sur les articulations, afin de favoriser la mobilité, et apporte un soulagement des douleurs chroniques.
Lancez une activité verte : le jardin thérapeutique
Si vos locaux le permettent, proposer aux seniors de jardiner régulièrement peut être l’occasion de prendre un vrai bol d’air frais. Les personnes les plus mobiles peuvent ratisser, planter et protéger leur santé physique grâce à l’entretien des plantes. Les autres peuvent tout simplement arroser, couper les feuilles abîmées et admirer le fruit de leur travail pousser… et pourquoi pas, déguster quelques fruits et légumes, la saison venue !
Préférez l’installation de carrés verts plutôt que d’un grand potager. Il est ainsi plus facile d’animer des petits groupes autour, et la circulation est plus aisée. Placés en hauteur, ils seront également plus accessibles à tous, sans qu’ils aient besoin de se baisser.
Cap sur les jeux de construction pour les personnes âgées !
Les bienfaits des activités ludiques sont si importants qu’ils auraient même des conséquences positives sur les malades souffrant d’Alzheimer. Les jeux de construction sont souvent privilégiés, car ils demandent coordination, concentration et habilité. Ils n’impliquent ni perdant ni gagnant : chacun peut créer librement.
Les célèbres Kapla, ces simples planchettes de bois utilisées pour construire ce que l’on veut, sont souvent proposés aux enfants pour développer leur motricité. Mais c’est aussi une excellente activité pour les seniors. De nombreuses variantes existent, comme le jeu « Cloze », dont les pièces sont de formes variées et peuvent s’emboîter facilement.
Misez sur l’équilibre avec une activité danse
Une récente étude allemande menée auprès de personnes âgées de 63 à 80 ans a démontré les nombreux bienfaits de la danse. Une pratique régulière serait excellente pour conserver son sens de l’équilibre. Mais aussi, elle permettrait de développer l’hippocampe, là où sont produits les nouveaux neurones. Alors de salon, country ou orientale, toutes les danses sont bonnes pour les seniors.
Aidants : comment permettre aux seniors de se relaxer grâce à la musique
Au-delà des activités à pratiquer avec les personnes âgées que vous accompagnez, la musique peut adoucir l’environnement quotidien. Utilisez des sons relaxants pour apaiser vos patients. Des moments parfois stressants comme un soin ou le coucher peuvent se dérouler avec plus de sérénité par ce simple moyen.
Quelques mots sur l'auteur :
Pr. Haab
Cet article a été rédigé en collaboration avec le comité scientifique de Sphère Santé, composé de médecins spécialisés en urologie et en chirurgie.
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Date de publication : 19/02/2018
Cet article ne remplace pas le diagnostic de votre médecin. Si vous souffrez d'incontinence, consultez votre médecin traitant ou un médecin spécialiste urologue ou gynécologue
