Parler d’incontinence peut se révéler gênant, à son médecin, à sa famille, plus encore lorsqu’il s’agit de ses amis. Néanmoins, passer du temps avec ces derniers est indispensable à votre équilibre de vie. Comment alors se libérer auprès de son entourage amical ? Oser aborder le sujet des fuites urinaires est certes délicat, mais, grâce à nos conseils, pas impossible.
Et si vous osiez vous confier sur l’incontinence ?
Votre vie sociale est-elle la même qu’avant l’incontinence ? Si vous n’avez pas encore osé parler de vos fuites urinaires à vos amis, sans doute repoussez-vous leurs invitations par crainte de la gêne. Votre entourage amical est pourtant nécessaire à votre équilibre de vie. Suivez nos conseils afin de vous libérer de cette pression et de retrouver ces instants de bonheur partagés.
Peut-on conjuguer incontinence et vie sociale ?
Se lever fréquemment pour aller aux toilettes, porter des protections pour fuites urinaires, gérer ponctuellement de petits incidents, cela fait désormais partie de votre vie quotidienne. Votre médecin, le cas échéant votre conjoint et votre famille vous soutiennent et vous accompagnent. Vous n’osez cependant pas encore vivre ces situations sous le regard de vos amis.
Il peut se révéler délicat de se confier sur le sujet, car cela suppose de se dévoiler sous un jour considéré comme peu valorisant. Or, l’incontinence urinaire ne doit plus aujourd’hui être un tabou. Il s’agit d’une pathologie commune et il est même possible que certains de vos amis rencontrent les mêmes contraintes dans leur quotidien. De la même façon que vos jours intègrent désormais de nouveaux réflexes, votre vie sociale s’accommodera de menus changements. Vous n’êtes qu’à quelques pas de la retrouver : ne laissez pas ce sentiment de handicap social vous envahir ! Une simple discussion permettra de vous en libérer. Comment ? En appliquant les quelques conseils suivants, faciles à mettre en œuvre.
Comment aborder le sujet avec ses amis ?
Oser se confier sur son incontinence auprès de son entourage amical requiert un peu de stratégie. Choisissez d’abord parmi vos ami(e)s celui ou celle en qui votre confiance est ancrée. Profitez d’un moment privilégié pour aborder la question. Grâce à la présence de cet ami(e) désormais informé(e), vous serez en mesure de libérer votre parole avec les autres. Élargissez le cercle petit à petit. Sans doute serez-vous surpris : l’incontinence étant relativement répandue, certains de vos amis y sont probablement déjà confrontés dans leur cadre familial, amical ou à titre personnel. Ils accueilleront d’autant mieux vos confidences. Quant à vous, plus vous vous confierez, plus facile sera la démarche.
Certains contextes seront plus propices. Saisissez l’occasion lorsque celle-ci se présente :
- Lors d’une discussion portant sur la santé
- En évoquant les activités auxquelles vous pouvez ou pas participer
- Au cours d’une conversation intime
- En partageant un article ou une publication sur le sujet
- À l’occasion de la semaine de la continence, organisée chaque année par l’Association Française d’Urologie.
Vous retrouverez ainsi aisance et confiance au sein de votre groupe d’amis. Rassuré(e), vous serez à nouveau libre de passer de bons moments en leur compagnie, essentielle à votre équilibre.
Parler de vos fuites urinaires d’abord à des inconnus ?
Il est parfois plus simple de libérer sa parole d’abord auprès d’inconnus avant d’oser parler à son entourage. Rapprochez-vous d’associations de patients, joignez-vous aux forums ou surfez sur les réseaux sociaux. Vous y trouverez des groupes, des personnes à suivre, des communautés confrontées aux mêmes situations. C’est un excellent moyen de décomplexer à travers l’expérience et les témoignages partagés par d’autres patients. L’humour et la bienveillance y sont souvent présents et permettent de dédramatiser bien des situations.
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Quelques mots sur l'auteur :
Pr. Haab
Cet article a été rédigé en collaboration avec le comité scientifique de Sphère Santé, composé de médecins spécialisés en urologie et en chirurgie.
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Date de publication : 21/12/2021
Cet article ne remplace pas le diagnostic de votre médecin. Si vous souffrez d'incontinence, consultez votre médecin traitant ou un médecin spécialiste urologue ou gynécologue
