Vous souffrez des jambes lourdes, vous faites régulièrement de la rétention d’eau ou vous voulez éliminer votre cellulite ? Pour toutes ces situations et bien d’autres encore, le drainage lymphatique manuel se révèle être une excellente option. Découvrez les bienfaits de cette technique de massage destinée à stimuler votre système lymphatique et favoriser la bonne circulation de la lymphe dans votre corps.
Quel est l’intérêt d’un drainage lymphatique ?
Le drainage lymphatique, ou massage lymphatique, manuel est un type de massage permettant de relancer et stimuler la circulation de la lymphe. Pratiqué par les masseurs et kinésithérapeutes, il est reconnu pour ses nombreux bienfaits. Découvrez les principes de cette technique et à qui elle s’applique.
Comment fonctionne le drainage lymphatique manuel ?
Le drainage lymphatique manuel est un massage doux pratiqué par les kinésithérapeutes. Les bases de cette technique ont été formulées au début du XXe siècle par Astrid et Emil Vodder. Mais savez-vous ce qu’est la lymphe ?
Le sang n’est pas le seul liquide qui circule dans notre corps : la lymphe existe aussi ! La circulation lymphatique est un véritable système d’assainissement pour notre corps. Filtré par les ganglions lymphatiques, ce liquide incolore permet d’éliminer les déchets présents dans notre organisme.
Lorsque le liquide lymphatique stagne, elle peut entraîner différents problèmes, dont le symptôme des jambes lourdes, des gonflements, l’apparition de cellulite… Le drainage lymphatique manuel est donc un vrai massage détox. En outre des bienfaits lymphatiques, ce type de massage peut améliorer la circulation sanguine, réduire les gonflements dans les tissus.
Comment se déroule une séance de massage pour réaliser un drainage lymphatique ?
La méthode Vodder préconise un massage doux, avec un geste circulaire et rythmé qui suit le sens de la circulation lymphatique le long du corps. Les mouvements effectués imitent le mouvement d’une pompe afin de pallier la déficience des vaisseaux lymphatiques et d’améliorer la circulation de la lymphe. D’abord douce, la pression exercée augmente et diminue progressivement au cours de la séance.
Plus tardive, la technique Leduc n’est pas seulement manuelle. Elle implique le recours aux appareils de pressothérapie, notamment pour les jambes. Les bottes de compression et les autres accessoires (manchons et ceinture abdominale) permettent d’exercer une pression simultanée à plusieurs endroits du corps. Ce mouvement reproduit les pulsations des muscles et des vaisseaux sanguins qui font normalement circuler la lymphe.
8 soucis de santé que le drainage lymphatique manuel peut soulager
Tout comme notre système immunitaire, les trois litres de lymphe qui parcourent notre corps sont utiles pour notre bien-être. Ils servent à filtrer et éliminer les toxines, et à détruire les agents pathogènes rencontrés. Ce liquide a une composition proche du sang et contient des lymphocytes ! Une bonne circulation lymphatique a donc de nombreuses vertus.
Comment savoir si on a besoin de faire un drainage lymphatique ?
Voici les cas pour lesquels une cure de drainage lymphatique manuel est recommandée :
- Pour éliminer plus rapidement un lymphœdème, comme celui consécutif à la chirurgie du cancer du sein ;
- Pour remédier à la rétention d’eau : le drainage lymphatique manuel est efficace pour lutter contre l’engorgement des tissus ;
- Pour soulager le symptôme des jambes lourdes et les douleurs causées par des varices : ce type de massage soulage l’insuffisance veino-lymphatique ;
- Pour les patients atteints de fibromyalgie : le drainage lymphatique permet de diminuer la douleur de certains patients, mais aussi de réduire leur niveau de fatigue et d’anxiété ;
- Pour éliminer la cellulite, notamment aqueuse, puisque le drainage lymphatique permet de résorber la rétention d’eau ;
- Pour s’affiner et raffermir la peau : ces massages permettent d’éviter la congestion des tissus. En relançant la circulation des liquides stagnants et en éliminant la cellulite, vous pouvez gagner quelques centimètres ;
- Pendant une grossesse, notamment pour soulager les jambes lourdes et éviter la rétention d’eau ;
- Pour accélérer la cicatrisation, puisque le drainage lymphatique accélère la régénération des tissus.
Est-ce que le drainage lymphatique fait perdre du poids ?
Le drainage lymphatique peut effectivement faire perdre du poids à condition d’avoir un régime alimentaire sain ainsi qu’une bonne qualité de vie. La pratique d’une activité sportive est recommandée dans ce cas. Le drainage lymphatique permet de raffermir le corps et d’affiner sa silhouette.
2 types de contre-indications pour cette technique
Pour certains patients, le drainage lymphatique manuel est complètement prohibé. C’est le cas notamment si vous souffrez d’une infection aiguë, de tuberculose ou si une tumeur maligne a été identifiée dans votre corps. L’insuffisance cardiaque ou rénale, la thrombose, l’hyperthyroïdie ou l’asthme peuvent aussi être sujets à une contre-indication du drainage lymphatique. Veillez à consulter votre médecin traitant.
Quelques mots sur l'auteur :
Pr. Haab
Cet article a été rédigé en collaboration avec le comité scientifique de Sphère Santé, composé de médecins spécialisés en urologie et en chirurgie.
Le comité scientifique de Sphère-Santé a pour rôle de définir la ligne éditoriale des rubriques L'incontinence" et Les solutions. Les autres rubriques du site sont sous la responsabilité exclusive de Sphère-Santé.
Date de publication : 25/07/2019
Cet article ne remplace pas le diagnostic de votre médecin. Si vous souffrez d'incontinence, consultez votre médecin traitant ou un médecin spécialiste urologue ou gynécologue
