Saviez-vous que les boules de geisha servent avant tout à rééduquer votre périnée ? Si vous souhaitez vous muscler et retrouver la tonicité de votre plancher pelvien, cet accessoire intime aux origines asiatiques s’affirme comme un puissant allié. Voici comment remédier à l’incontinence féminine survenue après une grossesse grâce aux boules de geisha.
Musclez efficacement votre périnée avec cet accessoire intime
Connaissez-vous les boules de Geisha ? Sans doute. Mais saviez-vous qu’elles peuvent vous aider à lutter contre des problèmes d’incontinence ? Les fuites urinaires féminines sont souvent causées par un relâchement du périnée. Bien plus qu’un jouet intime, les boules de Geisha sont un véritable atout pour muscler à nouveau votre plancher pelvien.
Découvrez les boules de Geisha, ce secret venu d’Asie
L’origine des boules de Geisha remonterait à la cour royale chinoise. Les maîtresses du roi s’assuraient par cette pratique d’être de bonnes amantes au vagin particulièrement tonique. L’objet doit cependant son nom à l’utilisation qu’en ont fait les geishas japonaises. Les boules étaient alors en pierres précieuses, en jade notamment.
Aujourd’hui, les boules de geisha vont souvent par paire et sont reliées par une ficelle. Avec la maîtrise de la pratique, la cordelette devient cependant inutile. Originairement, celle-ci servait d’ailleurs à suspendre un poids supplémentaire et non à retirer l’accessoire du vagin.
Rééduquez votre plancher pelvien et oubliez pour de bon votre incontinence
Les femmes sont souvent touchées par des soucis d’incontinence urinaire après une grossesse. En effet, après l’accouchement, le périnée perd en tonicité et les fuites sont donc inévitables. Plus grave : s’il se relâche beaucoup trop, vous risquez une descente d’organes.
Il existe de nombreuses solutions, comme la rééducation du périnée grâce à l’électrostimulation. Cette méthode est particulièrement utile pour les femmes qui ont du mal à effectuer les exercices de Kegel traditionnels ou qui souhaitent renforcer davantage leurs muscles pelviens. En effet, cette technique est non invasive et indolore et peut être effectuée dans le confort de votre propre maison à l'aide d'un appareil d'électro-stimulation. Elle consiste à placer des électrodes sur la peau près des muscles du périnée, puis à envoyer de légères impulsions électriques à travers ces électrodes. Ces impulsions stimulent les muscles du périnée, ce qui entraîne leur contraction et leur renforcement. Elle permet donc de muscler son périnée et de lutter contre les problèmes de fuites. Notez toutefois qu'il est important de suivre les instructions du fabricant et de ne pas utiliser l'appareil de façon excessive ou inappropriée.
Les boules de geisha sont aussi une des techniques permettant de tonifier les muscles du plancher pelvien. Ainsi, si votre périnée est très faible, commencez doucement avec des boules légères (de 40 g environ) et pendant une demi-heure seulement. Petit à petit, vous pourrez augmenter le poids des boules ainsi que le temps de port. N’hésitez pas à utiliser les boules de geisha en combinaison avec une autre méthode, telle que les exercices de Kegel pour un résultat plus efficace.
N’hésitez pas à également essayer les cônes vaginaux pour travailler la force et l’endurance des muscles du périnée. Il existe une grande variété de cônes vaginaux sur le marché, chacun avec un poids différent pour répondre aux besoins individuels de chaque femme. Ils sont particulièrement conseillés en cas de légères fuites urinaires d’effort, qui surviennent lorsque vous riez, éternuez ou faites de l’exercice. Il est important de commencer avec un cône de poids léger et de progresser graduellement vers des poids plus lourds au fur et à mesure que les muscles se renforcent. N’hésitez pas à demander des conseils à un professionnel de santé, qui pourra vous expliquer la méthode d'utilisation appropriée et vous aider à déterminer le poids des cônes qui convient le mieux à vos besoins.
Notez que pour lutter contre l’incontinence et le relâchement de votre plancher pelvien, n’hésitez pas à masser votre périnée régulièrement pendant la grossesse. En effet, en appliquant une pression douce et constante sur les muscles du plancher pelvien à l'aide de vos doigts, vous stimulez la circulation sanguine, augmentez l’élasticité des tissus et réduisez la tension musculaire. Veillez à bien le pratiquer en toute sécurité, en vous équipant d’accessoires comme des boules de geisha ou des stimulateurs de périnée, pour ne commettre aucun impair. Ainsi, le massage du périnée est très recommandé et présente de nombreux avantages :
- Facilite la reprise de la sexualité ;
- Limite les déchirures en augmentant l’élasticité des tissus ;
- Facilite le passage du bébé au travers du vagin.
Quelle que soit votre préférence, travailler son périnée est essentiel pour retrouver ou maintenir sa tonicité afin qu’il continue à assurer son rôle physiologique.
Comment se servir des boules de Geisha pour la rééducation du périnée ?
Pour muscler à nouveau le périnée grâce aux boules de Geisha, il suffit de les introduire de façon perpendiculaire dans le vagin sans aller trop loin. La petite ficelle des boules de Geisha doit rester à l’extérieur. Le mouvement des boules permettra à votre périnée de se contracter et donc se muscler au fur et à mesure.
Comment les boules de Geisha permettent-elles de lutter contre l’incontinence ?
Les boules de geisha permettent d’effectuer des contractions du périnée plus facilement. Il s’agit en fait des mêmes exercices que ceux que vous enseigne un kinésithérapeute lors d’une séance de rééducation périnéale. Les boules insérées dans le vagin permettent dans un premier temps de mieux sentir les contractions.
Mais leur fonction principale est plus ludique encore. Plutôt que d’effectuer des contractions répétitives en position allongée, les boules de geisha sont conçues pour être utilisées lorsque vous êtes en mouvement. Elles contiennent d’ailleurs une bille de métal qui vous permet de mieux sentir votre vagin et d’accroître sa sensibilité. En marchant, vous serrez instinctivement le vagin afin d’éviter la chute de votre nouvel accessoire et contractez donc naturellement le périnée en vaquant à vos occupations.
Comment choisir vos boules de geisha ?
Aujourd’hui, les boules de geisha sont devenues un accessoire à la mode, davantage orienté vers les jeux intimes et les rapports sexuels. Toutefois, si vous souhaitez seulement faire travailler votre périnée, inutile d’investir dans de coûteux modèles vibratoires ou connectés.
Il convient de faire particulièrement attention à la qualité des matériaux utilisés. Évitez également les boules en pierre si vous n’êtes pas sûre de leur provenance et de leur qualité. Mieux vaut choisir un accessoire en silicone ou en ABS, non poreux et facile à nettoyer. Pour la même raison, une boule lisse et sans décorations empêche les bactéries de s’y nicher.
Comment choisir l’accessoire vraiment adapté à mon périnée ?
Aujourd’hui, encore peu de praticiens s’intéressent aux boules de geisha. Si vous voulez essayer, n’hésitez pas cependant à demander conseil à votre gynécologue ou à votre kinésithérapeute. En effet, les boules de geisha peuvent ne pas convenir à tout le monde. Ils pourront vous indiquer quels sont le diamètre et le poids des boules les plus adaptés à l’état de votre plancher pelvien. Dans tous les cas, procédez d’abord à un bilan périnéal.
Quelques mots sur l'auteur :
Pr. Haab
Cet article a été rédigé en collaboration avec le comité scientifique de Sphère Santé, composé de médecins spécialisés en urologie et en chirurgie.
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Date de publication : 20/08/2018
Cet article ne remplace pas le diagnostic de votre médecin. Si vous souffrez d'incontinence, consultez votre médecin traitant ou un médecin spécialiste urologue ou gynécologue
