Vous souhaitez savoir comment bien gérer l’incontinence lors d’un voyage ? Découvrez dans cet article les meilleurs conseils pour régler les problèmes de fuites urinaires et préparer votre déplacement sans contrainte. On vous propose des solutions efficaces que vous pouvez toujours appliquer, peu importe le type de séjour que vous allez entreprendre. Grâce à ces astuces, partez sereinement !
Incontinence : Comment effectuer un voyage en toute sérénité ?
Voyager avec des problèmes d’incontinence peut créer un stress supplémentaire, mais cela ne devrait pas vous empêcher de profiter de nouvelles aventures. Avec un peu de préparation et quelques mesures préventives, vous pouvez rendre vos déplacements beaucoup plus confortables. Il existe des solutions efficaces pour gérer les fuites urinaires pendant le voyage, ce qui vous permet de vous concentrer sur ce qui est vraiment important : profiter de votre temps loin de chez vous.
Préparer votre voyage : Les essentiels à emporter
Se préparer soigneusement est essentiel pour que votre voyage se passe bien, surtout si vous gérez des problèmes d’incontinence. Le changement dans votre routine quotidienne peut parfois intensifier vos symptômes. Alors, voici quelques éléments indispensables à emporter pour être prêt en toutes circonstances :
Fournitures supplémentaires : Pensez à prendre plus de produits d’incontinence que d’habitude.
Vêtements en plus : N’oubliez pas d’emporter des vêtements supplémentaires, en tenant compte du climat à votre destination et de la durée de votre séjour.
Sacs imperméables : Des sacs étanches peuvent être utiles pour jeter discrètement vos produits usagés.
Lingettes lavantes et désinfectantes : Avoir des lingettes ou du gel hydroalcoolique à proximité peut aider à maintenir une bonne hygiène.
Astuce : Si vous partez pour un séjour plus long, vous pourriez même envisager d’envoyer certaines fournitures directement à votre destination si on ne peut pas les trouver facilement sur place.
Une bonne hydratation pour un voyage confortable
Rester hydraté est important pour votre bien-être général, et c’est encore plus vrai lorsque vous gérez des problèmes d’incontinence. En effet, la déshydratation peut aggraver des symptômes comme les fuites urinaires. Lorsque vous voyagez, essayez de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour ou d’autres boissons recommandées.
Par ailleurs, il serait judicieux d’éviter l’alcool, la caféine et les sodas. Ces boissons ont des propriétés diurétiques et peuvent irriter la vessie, ce qui n’est pas idéal lorsque vous êtes en déplacement.
Pause-toilette : À prévoir impérativement pendant le voyage
Planifier des pauses-toilettes à intervalles réguliers peut rendre le voyage plus confortable en diminuant le sentiment d’urgence et le nombre de visites aux toilettes. Avant de partir, il est bon de savoir où se trouvent les toilettes à votre destination. Pensez aussi à avoir de la monnaie sur vous pour les toilettes publiques payantes.
Recommandations spécifiques selon le mode de transport
Chaque type de transport a ses propres avantages et inconvénients en matière d’accès aux toilettes. Voici quelques conseils pour rendre votre expérience de voyage plus agréable :
En avion : Choisissez un siège côté couloir pour un accès plus facile aux toilettes. N’oubliez pas que vous ne pourrez pas utiliser les toilettes pendant le décollage et l’atterrissage.
En train : Les toilettes sont souvent disponibles, mais leur état peut varier. Pour être plus à l’aise, essayez de choisir un siège près des sanitaires et de prévoir de quoi un peu assainir les lieux au préalable si besoin.
En voiture : Que vous soyez au volant ou en tant que passager, vous avez la flexibilité de vous arrêter quand vous le souhaitez. Utilisez un GPS ou des applications spécialisées pour repérer les stations-service ou les aires de repos avec toilettes.
Quelques mots sur l'auteur :
Pr. Haab
Cet article a été rédigé en collaboration avec le comité scientifique de Sphère Santé, composé de médecins spécialisés en urologie et en chirurgie.
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Date de publication : 06/10/2023
Cet article ne remplace pas le diagnostic de votre médecin. Si vous souffrez d'incontinence, consultez votre médecin traitant ou un médecin spécialiste urologue ou gynécologue
