Quand on souffre de fuites urinaires, on doit toujours faire attention à sa toilette intime. Un manque d’hygiène risque de déclencher des petites complications comme les infections urinaires. Adopter une bonne routine face à l’incontinence vous permettra d’éviter les irritations. Ça vous redonnera également plus de confort au quotidien pour mieux vivre avec ce trouble.
Quelle hygiène intime quand on souffre de fuites urinaires ?
Vous pouvez rencontrer des fuites urinaires à tout âge pour diverses raisons. Ce phénomène, caractérisé par une perte involontaire d'urine, nécessite d’adopter une hygiène intime adéquate pour assurer votre confort et votre bien-être. Souffrir d’incontinence peut en effet être facteur d’infections urinaires. Avoir une bonne routine adaptée pour sa toilette intime est donc indispensable quand on fait face à ce trouble.
Fuites urinaires : un désagrément qui ne doit pas altérer le bien-être intime
L'incontinence urinaire, affectant des personnes de tous âges pour différentes raisons, se présente sous plusieurs formes. L'incontinence d'effort, par exemple survient lors de toux, éternuements ou rires, et l'incontinence aiguë se manifeste par un besoin urgent d'uriner. D'autres formes incluent l'incontinence mixte, l'incontinence par regorgement, l'incontinence fonctionnelle souvent liée à des problèmes cognitifs ou physiques et l'incontinence de réflexe, généralement due à des lésions de la moelle épinière.
Ces types de fuites peuvent affecter significativement la vie quotidienne, rendant une hygiène intime appropriée et adaptée essentielle pour maintenir un niveau de confort et de bien-être.
Comprendre les risques d'irritation pour une bonne hygiène
Avoir une hygiène intime renforcée devient plus important en cas de fuites urinaires. Ces fuites peuvent changer votre pH cutané, augmentant ainsi le risque d'irritations cutanées, de macération et d'infections urinaires.
Vous devez donc garder la zone intime propre et sèche. Après un accouchement ou pendant la ménopause, les fuites urinaires peuvent nécessiter une attention particulière en matière d'hygiène.
Les principes d'une bonne hygiène intime avec des fuites urinaires
Adopter une routine d'hygiène intime efficace est essentiel pour ceux qui vivent avec des fuites urinaires. Cette routine doit être douce et rigoureuse pour prévenir les irritations et les infections, tout en assurant confort et dignité.
Nettoyage doux et fréquent pendant votre toilette intime
Nettoyez fréquemment et délicatement la zone intime. Lavez cette zone plusieurs fois par jour avec de l'eau tiède, en utilisant des produits nettoyants neutres et sans parfum, spécialement conçus pour l'hygiène intime. Après le nettoyage, séchez délicatement par tamponnement pour éviter d'irriter davantage la peau.
Protection appropriée contre l’incontinence et changement régulier
Utilisez des protections absorbantes adaptées au degré de vos fuites. Choisissez des protections anatomiques, respirantes et hypoallergéniques pour réduire le risque d'irritations cutanées. Changez ces protections fréquemment pour éviter la macération de la peau et maintenir une hygiène intime optimale.
Soins apaisants et hydratants à adopter dans votre routine
Appliquez régulièrement des crèmes protectrices spécifiques pour aider à apaiser les peaux irritées par les fuites urinaires. Utilisez des compresses douces imbibées d'eau thermale pour un soulagement supplémentaire. Buvez suffisamment d'eau pour maintenir la santé de la peau.
Au-delà de la routine, des gestes complémentaires pour le confort
En plus des mesures d'hygiène, certains gestes peuvent améliorer le confort en cas de fuites urinaires. Limitez la consommation d'aliments et de boissons irritants pour la vessie comme la caféine et les agrumes, et favorisez une alimentation riche en fibres pour une bonne digestion. Boire suffisamment d'eau pour diluer l'urine et pratiquer régulièrement des exercices de Kegel peut améliorer le contrôle vésical. Renforcer la musculature pelvienne peut aussi aider à limiter les fuites urinaires.
Comment maintenir une hygiène intime appropriée en cas de fuites urinaires ?
Pour maintenir une hygiène intime appropriée en cas de fuites urinaires, il est important de nettoyer fréquemment et délicatement la zone intime avec des produits nettoyants doux et sans parfum, spécialement conçus pour l'hygiène intime. Séchez soigneusement la zone par tamponnement après le nettoyage pour éviter l'irritation. Utilisez des protections absorbantes adaptées et changez-les régulièrement pour éviter la macération de la peau.
Quels sont les risques d'irritation liés aux fuites urinaires et comment les prévenir ?
Les fuites urinaires peuvent changer le pH cutané et augmenter le risque d'irritations, de macération et d'infections urinaires. Pour prévenir ces irritations, il est conseillé de garder la zone intime propre et sèche, d'utiliser des protections hypoallergéniques et respirantes et d'appliquer régulièrement des crèmes protectrices pour apaiser les peaux irritées. Des compresses douces imbibées d'eau thermale offrent un soulagement supplémentaire.
Quelles protections utiliser pour gérer les fuites urinaires tout en préservant l'hygiène intime ?
Pour gérer les fuites urinaires tout en préservant l'hygiène intime, choisissez des protections anatomiques, respirantes et hypoallergéniques qui réduisent le risque d'irritations cutanées. Ces protections doivent être adaptées au degré de vos fuites et changées fréquemment pour éviter la macération de la peau. Une bonne protection contribue à maintenir une hygiène intime optimale et à prévenir les irritations.
Comment les changements de mode de vie peuvent-ils compléter la routine d'hygiène pour les personnes souffrant de fuites urinaires ?
En complément de la routine d'hygiène, certains changements de mode de vie peuvent améliorer le confort en cas de fuites urinaires. Limitez la consommation d'aliments et de boissons irritants pour la vessie, favorisez une alimentation riche en fibres pour une bonne digestion. Boire suffisamment d'eau pour diluer l'urine et pratiquer régulièrement des exercices de Kegel peut améliorer le contrôle vésical.
Quelques mots sur l'auteur :
Pr. Haab
Cet article a été rédigé en collaboration avec le comité scientifique de Sphère Santé, composé de médecins spécialisés en urologie et en chirurgie.
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Date de publication : 06/02/2024
Cet article ne remplace pas le diagnostic de votre médecin. Si vous souffrez d'incontinence, consultez votre médecin traitant ou un médecin spécialiste urologue ou gynécologue
